お楽しみ様です。小野貴正です。
コーチングオーナーさんに対して話したことが結構汎用性ありそうだったので、今日はそれを紹介します。
頭では毎日写経もビジュアライズもやり続けたほうがいいとわかっているのに、ふと気づいたら、「あ、今日は会社で残業しなきゃならないんだった、、、仕方ないから明日写経をやろう、、、」とか「あ、今日は子どもと動物園に行く約束をしていたんだった、、、仕方ないから、明日早起きしてブログを更新しよう、、、」とか「いや〜、、、今日は仕事頑張っちゃって眠いし、、、頭が働かないから、夜のビジュアライズは明日やろう、、、」とか言ったり考えたりして、今日の日課を明日にしようと決めてしまう。
そして次の日に起きたらまた同じように・・・「あ、今日は出張だった、、、帰りは遅くなるから写経は明日しよう、よし、今度こそは、、、」とか言って、また先延ばしにしてしまう。
もちろんその次の日も同じことの繰り返し。それでだんだん「そもそもなんでこの日課をやっているんだっけ、、、なんか小野がビーコンで役立つと言っているからやっているけど、、、なんかエライ続けるのが大変だし、ホントに効果あるのかわからないし、もういいや、、、」とかになって、日課そのものをやめてしまう。
毎日続けてみるものの、途中で言い訳しだしてやめてしまうことって結構ありそうです。僕もかつてはそうでしたし、今でも自分にとって大事でないことについてはそうです。
さて、上記の例。あなたにも身に覚えはないですか?
セールスライティングを勉強すると脳科学に興味をもつ方もいるのでご存じの方はいると思いますが、脳は基本的に今日と同じ明日が続いてほしいと思うものです。ですから本人がどんなに「オレは変わる!」と鼻息荒くとも、脳は「変わらないように」僕らをコントロールしようとします。
例えばですけど、毎日歯磨きする人ってそれをやること自体で「今日はどう歯磨きしようか?」って考えない。大体、いつも同じ感じで歯ブラシを手にとって、いつも使う歯磨きペーストを使って同じ感じに磨く。考えないから「あ〜疲れた!」ってならないですよね。しかしここで、今日はこの歯磨きを1時間試すぞ、となるといつもと違う分だけ考えるし動くし疲れるわけです。
つまり、変わるってエネルギーが要るんですね。しかし脳はその生存本能から、究極的に省エネなんです。だって生きられるなら今日と同じでいいじゃない。変わる必要ないよね?コレが、脳。
だから、何かを始めた時、もしくは習慣化されていない何かをやり続けている時って、決まって脳から囁きが来るわけです。「それ、やる必要あるの?」とか「今日は疲れたから明日でいいんじゃない?」とかですね。
一度この言葉にヤラれてしまうと脳の思うツボ。「一貫性の法則」が働きますから、今度は意識的に「昨日も休んだし今日もいいか」となる。
セールスライティングを学ぶ僕らが心理トリガーに操られてどうするよ、って感じですね。でもコレは、大体の人が一度は経験したことがあると思います。
じゃあ、どうするか?
簡単です。脳から「今日はヤラなくていいんじゃない?」って囁きが来たら、変化の兆候、チャンスと捉えて抵抗することです。
「お、オレの脳め、、、今日も悪魔のささやきをつぶやいているな?しかし、、、そんな誘いには乗らないよ〜」
・・・とかつぶやいて、ニヤッと笑ってください。その時、実際に声を出して笑ってみるといいでしょう。背筋をぴんと伸ばし、鏡の前でやるとベストです(僕はたまに近いことやっています。電車の中とかでニヤニヤしながら)。
要は、脳がサボらせようとしたら、変化しているんだと捉えてその脳と付き合うことです。いづれ、脳が抵抗しなくなるでしょう。その時はあなたが成し遂げたい習慣化が成し遂げられた時のはず。こうなるとこの習慣自体が、脳にとっての「当たり前」になるので、抵抗しなくなります。むしろ、今日はやめようかな、とした時に抵抗してくれるようになる。
単純に言うと、こんな感じです。もちろん、習慣化する行動自体がコア・バリューに向かうものでないと上記はやっても仕方ありません。習慣化して脳への報酬にならないからです。多くの人はこの習慣化する行動自体も間違えてしまいますが、オススメなのは、コア・バリューとマスタープランを書きだした上で、習慣化する行動を決めることです。
例えばですけど、僕が勧めているからといってすべての人に写経とかブログ更新が良いと言っているわけではない。ココ、大事ですよ。たとえセールスライティングスキルを身につけたい方でも、価値観に合わないなら多分やっても仕方がない。
参考になれば、幸いです。
P.S.
たぶんですが、、、今日のこの記事を見て、「小野がビーコンですべての人に写経とかブログ更新が良いわけではない、と言っていたからやめようかな、、、」という人が出そうですね。この脳のつぶやきを抵抗勢力と捉えるのか、価値観と合わないからと捉えるのか?
答えは、あなたが書きだしたコア・バリューとマスタープランを見てみればわかるんじゃないかな、と思います^ ^
コメント
小野さん、お楽しみ様です。
今日の内容は、まさに私にあてたメッセージが来た!ってなりましたw
まぁ、相変わらず悪魔のささやきに負けているわけですが・・・
写経は楽しくて続けられているので、やはり脳が楽しいと感じてくれると
習慣化も楽になるのでしょうか?脳への報酬という事でしょうか?
ただ、ブログを別のテーマにしようと思い消してしまいました。
その為、今は書いていないので人のブログを読むと無性に書きたくなって
しまいます。
今は、自分のマスタープランを練り直している所なんです。しっかりと
ゴールを決めてから再開しようと思っています。
では、小野さんもお体に気を付けて下さい。
PS:写真の景色は、すごく見晴が良いですね。
横谷さん、お楽しみ様です!
いいタイミングだったなら何よりです^ ^
例えばドラクエとかファイナルファンタジーが好きなら、
それを毎日やるとかって普通にできると思いますが、
コレはそういう価値観だからですよね。ゲームが好きだ、という。
ですから、価値観に向かっているかどうか、
これが脳への報酬になるので(ゲームをやる)、
習慣化につながる(毎日ゲームをやる)と考えています。
そうなんですよ〜最上階にプールとジムがあり、
ココで泳ぐとエライ気持ちいいだろうな〜と思って、
このコンドミニアムに引っ越そうか考えていたのですが、
ココより別の方が雰囲気とかがフィットするので、
そっちに引っ越す予定です。
バンコクに来られたら、マイル使ってくだされば、
いろいろ案内しますよ〜
今、仕事を終えて職場の掃除機をかけたところで
日課を午前中に出来なかったので
仕事を終えてしようと思っていたのですが、、、
言い訳してやめようとしてたとこでした
そんな時さっき画面を消したとこの携帯が光っていたので
掃除機を止めて小野さんのメールを開いて、、
背筋を伸ばして笑いました!
今から掃除機片付けてやります!!!
ありがとうございます
堀野さん、お楽しみ様です!
よくありますよね!こういうの、、、
いいタイミングだったみたいですね、よかったです^ ^
コレ、なかなかいいですよね!早速ありがとうございます!
この積み重ねこそ、
結果を出すまでやり続けるという「習慣」を生むので、
ぜひ毎日!、と思います。
こちらこそ!マスタープラン実現に向け、頑張りましょう〜
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