ダイエット

ビート・ザ・コントロール

ダイエットするならランニングか、ワイドスクワットか?

スパイダーというエクササイズで股関節の関節可動域を確保し、その後はワイドスクワット。 ワイドスクワットのときは、お尻の筋肉が使えているかどうかを意識して、しっかりとケツからカラダをリフトアップするように動く…
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